怎样瘦腿瘦小腿如何瘦腿瘦小腿

2022/1/8 1:08:53发布119次查看

1、双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。
2、双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。
3、双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。

东营分类信息网，免费分类信息发布