很多人认为收腹比收骨盆重要，所以就不注重骨盆的修复，成都孕靓产后康复中心告诉大家其实两样一样的重要。
如果骨盆没有恢复得好，产后骨盆松弛会引起腰痛，耻骨痛，下腹部突出、o型腿，小便失禁，子宫脱落，松弛等不良症状。
什么是骨盆
骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两块大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨）下方联结，称为骶髂关节。
骨盆骨的联结，在前方有一关节，称为耻骨联结。
在脊椎骶骨的下方，有四块小的骨骼，构成了尾骨。
骨盆的主要功能
骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。
在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎；
怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量；
分娩后，这些肌肉会极度扩张而变得脆弱。
产后骨盆变形松弛的危害
盆底肌在生产过后，会极度扩张而松弛脆弱，因此容易发生尿失禁、内脏下垂，子宫脱垂等症状。
一旦骨盆松弛，就要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑。
会导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象；
甚至不能给腿部施加均等的力量，严重的情况下，会造成步行障碍。
东营悠禾·享悦时光给大家建议几点产后盆骨恢复的方法
产后骨盆修复方法1、产后尽早活动：
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助作用。
产后骨盆修复方法2、骨盆运动：
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。
产后骨盆修复方法3、床垫软硬适中：
有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的重要。
产后骨盆修复方法4、加强骨质营养：
骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤。
产后骨盆修复方法5、使用专业骨盆修复仪器
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。

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